ФЕНИКС
Иногда заканчивается не только глава жизни.
Иногда заканчивается человек, которым мы были.
Назад уже невозможно. А вперед — пока непонятно. Привычные роли, отношения и представления о себе больше не дают опоры. Но новая жизнь еще не обрела форму.
«Феникс» — трехнедельная живая психоаналитическая программа о том, как пройти через большие перемены, выдержать потерю прежней жизни и не потерять себя.
Принять участие
Жизнь продолжается. Но внутри словно погас свет
Внешне вы можете по-прежнему справляться. Работать. Заботиться о близких. Решать бытовые и финансовые вопросы. Поддерживать привычный образ жизни.
Но внутри появляется ощущение, что прежняя вы куда-то исчезла. То, что раньше радовало, больше не радует. Привычные цели перестают вдохновлять. Вы быстрее устаете. Откладываете решения. Сравниваете себя с теми, у кого жизнь кажется устойчивой и понятной.
И все чаще ловите себя на вопросах:
- «Что со мной происходит?»
- «Почему я никак не могу прийти в себя?»
- «Кто я теперь?»
Для окружающих вы просто переживаете очередной жизненный этап. А внутри вас заканчивается целая жизнь.
Эта программа для вас, если жизнь заставляет начинать сначала
Неважно, что именно стало точкой перелома.
Развод или потеря отношений
Когда вместе с отношениями исчезает привычное представление о будущем.
Переезд
Когда меняется не только город или страна, но и ваше ощущение себя.
Потеря работы, бизнеса или статуса
Когда вместе с профессией исчезает чувство собственной значимости и компетентности.
Взросление детей
Когда прежняя материнская роль заканчивается, а новая жизнь еще не сложилась.
Болезнь или изменения тела
Когда приходится пересматривать привычный образ себя и свои возможности.
Утрата близкого человека
Когда вместе с человеком будто исчезает часть собственной идентичности.
Возрастной переход
Когда старые представления о себе больше не работают, а новые еще не сформировались.
Внутренний перелом
Когда внешне все остается на месте, но внутри ясно звучит: «Так, как раньше, я больше жить не могу».
Возможно, вы узнаете себя
- пытаетесь вернуть прежнюю уверенность, но она не возвращается;
- снова и снова прокручиваете прошлое и ищете свою ошибку;
- не можете принять, что прежняя жизнь уже не восстановится в той же форме;
- боитесь неизвестности и поэтому откладываете решения;
- ищете человека, работу или место, которые снова дадут чувство безопасности;
- стыдитесь начинать сначала;
- думаете, что уже поздно быть новичком;
- внешне справляетесь, но внутри живете в тревоге и растерянности;
- чувствуете, что растворяетесь в чужих мнениях и тревоге окружающего мира;
- понимаете, что перемены неизбежны, но не чувствуете внутренней опоры.
Почему перемены одних людей расширяют, а других разрушают
Принято считать, что причиной кризиса являются сами обстоятельства. Но одинаковые события разные люди переживают по-разному.
Один человек проходит через потерю, горюет, постепенно восстанавливается и начинает строить жизнь дальше. Другой надолго оказывается в состоянии тревоги, беспомощности и психического регресса.
Дело не только в характере. Дело во внутренней структуре личности. В том, насколько устойчива идентичность. Насколько прочен внутренний контейнер. Способен ли человек различать собственные чувства и тревогу окружающего пространства. Умеет ли переживать утраты, не теряя вместе с утраченным объектом самого себя.
Почему программа называется «Феникс»
Все знают легенду о птице, которая сгорает и восстает из пепла. Но обычно мы видим только две части этой истории: огонь и новый полет.
Почти никто не говорит о том, что находится между ними. О времени, когда Феникс уже не прежняя птица, но еще не возродился. Когда нет прежней формы. Нет ясного будущего. Нет ответа на вопрос, кем он станет. Есть только пепел, пустота и неизвестность.
Именно в этом месте сегодня находятся многие люди. Они уже потеряли прежнюю жизнь, роль или представление о себе. Но новая идентичность еще не сформировалась.
«Феникс» посвящен не эффектному моменту возрождения. Он посвящен способности выдержать время между двумя жизнями. Не торопить себя. Не возвращаться насильно в прошлое. Не принимать тревогу переходного периода за доказательство собственной несостоятельности. И постепенно создавать внутри пространство, в котором сможет родиться новая жизнь.
Что изменится после программы
За три недели невозможно полностью перестроить жизнь или сформировать новую идентичность. Я не буду обещать вам мгновенного возрождения. Но за время программы вы сможете пройти первый важный этап внутренней пересборки.
Поймете, что именно закончилось
Увидите не только внешнее событие, но и роль, надежду, часть идентичности или представление о будущем, которое вы потеряли вместе с ним.
Начнете работу горя
Сможете признать и оплакать то, что невозможно вернуть, вместо того чтобы тратить силы на восстановление прежней жизни.
Перестанете считать свое состояние слабостью
Поймете, почему в переходный период возникают тревога, пустота, усталость и потеря интереса.
Увидите свои способы избегать перемен
Заметите, где цепляетесь за прошлое, ждете полной уверенности или ищете спасение только во внешней опоре.
Научитесь выдерживать неопределенность
Сможете возвращать себе способность думать, различать, выбирать и действовать, даже если будущее пока неясно.
Укрепите внутреннюю опору
Начнете формировать психологические границы и контейнер, который способен гнуться под давлением обстоятельств, но не ломаться.
Сформируете карту перехода
Определите, что необходимо завершить, что поддерживает вас сейчас и какие шаги могут стать началом следующего этапа.
Три этапа программы
Когда жизнь обнулилась
- Что происходит с психикой при разрушении привычного уклада
- Почему вместе с обстоятельствами человек теряет чувство себя
Почему мы ищем себя прежнюю
- Почему психика цепляется за знакомое
- Почему прошлое кажется безопаснее неизвестного будущего
Работа горя по прежней жизни
- Как проявляется непрожитая потеря
- Почему грусть, злость, вина и тоска являются частью движения вперед
Zoom-встреча недели
Ответы на вопросы · мини-разборы личных ситуаций · подведение итогов недели
Тревога неопределенности
- Почему неизвестность воспринимается как угроза
- Как не растворяться в информационном шуме и чужой тревоге
Внутренняя опора
- Из чего складывается внутренний контейнер
- Чем устойчивость отличается от жесткости
- Как возвращать способность думать и действовать в стрессе
Zoom-встреча недели
Ответы на вопросы · мини-разборы · определение внутренних и внешних опор
Страх и стыд начинать сначала
- Почему тяжело снова становиться новичком
- Как обходиться со страхом оценки и повторной ошибки
Новую идентичность выращивают
- Из чего собирается новая версия себя
- Как заметить возвращение интереса, энергии и желания действовать
Zoom-встреча недели
Подведение итогов программы · мини-разборы · создание личной карты перехода
Это не курс в записи. Это живая работа
- ответы на вопросы участников
- мини-разборы личных ситуаций
- практические задания
- рабочая тетрадь
- записи всех встреч
- закрытый чат участников
- доступ к материалам в течение 6 месяцев
Что такое мини-разбор
На Zoom-встречах участники смогут предложить для разбора свою ситуацию. Это может быть:
- развод
- страх переезда
- потеря бизнеса
- кризис профессии
- взросление детей
- тревога перед новым этапом
- невозможность принять возрастные изменения
- страх начинать сначала
Мини-разбор не заменяет индивидуальную терапию. Но помогает увидеть внутреннюю динамику ситуации, обнаружить слепые зоны и определить направление дальнейшей работы.
Элина Бревнова
Психоаналитически ориентированный терапевт, нейрокоуч
Я работаю с кризисами идентичности, переживанием утрат, внутренней опорой, родовыми сценариями и формированием более зрелой структуры личности. Но «Феникс» появился не только из моей профессиональной практики. Он вырос из моей собственной жизни.
В 48 лет я оставила привычную реальность и переехала в другую страну. Мне пришлось заново осваивать язык. Строить профессию практически с нуля. Создавать новое окружение. Выдерживать периоды, когда прежняя идентичность уже разрушилась, а новая еще не сформировалась.
Я знаю, что такое ощущение «я никто». Знаю, как трудно смотреть на людей, у которых все стабильно, когда ты годами строишь новый фундамент.
Сегодня, в 58 лет, я снова нахожусь на пороге перемен. Новый дом. Новое место. Новая глава. Но теперь я проживаю перемены иначе. Я больше не воспринимаю изменение обстоятельств как обязательную потерю себя.
Отзывы
Отзывы участниц предыдущих программ Элины Бревновой
«Я пришла с ощущением, что после развода жизнь закончилась. За время работы я впервые за годы перестала обвинять себя и увидела, что именно потеряла — и что у меня осталось. Смогла принять решение, которое откладывала два года».
«Внешне я справлялась, но внутри была пустота. Элина помогла понять, что это не слабость и не лень, а непрожитая потеря прежней жизни. Стало легче дышать, появились силы на новые шаги».
«После переезда я несколько лет чувствовала себя никем. На программе я увидела свой сценарий и заметила внутренние опоры, которых раньше не видела. Перестала зависеть от чужой оценки».
«Мне казалось, что в моем возрасте начинать поздно. Я прожила горе по прежней жизни и впервые за долгое время почувствовала интерес — к себе, к дому, к будущему. Начала действовать».
Стабильность больше не может быть единственной опорой
Мы живем в эпоху, в которой меняются экономические условия, профессии, страны, отношения, социальные роли и представления о будущем. Невозможно предусмотреть каждый кризис. Невозможно полностью контролировать внешнюю реальность. Но можно укреплять психику, способную выдерживать перемены и восстанавливаться после потерь.
Раньше личностное развитие часто воспринималось как способ жить лучше. Сегодня оно становится способом сохранить себя.
Участие в программе «Феникс»
Полный доступ к программе
- 7 живых эфиров по 60–90 минут
- 3 итоговые встречи в Zoom
- ответы на вопросы
- мини-разборы ситуаций участников
- практические задания
- рабочая тетрадь
- закрытый чат
- записи всех встреч
- доступ к материалам — 6 месяцев
«Феникс» не подойдет вам, если вы ждете
- готового рецепта новой жизни;
- мгновенного поиска предназначения;
- обещания полностью избавиться от тревоги;
- мотивационных лозунгов;
- универсального плана;
- возможности изменить жизнь, не встречаясь с болью потери.
Частые вопросы
Нет. Программа подойдет и тем, кто переживает перемены сейчас, и тем, кто давно живет с ощущением, что прежняя жизнь закончилась, а новая не началась. При тяжелом остром состоянии лучше обратиться за индивидуальной профессиональной помощью.
Да. Кризис идентичности может происходить внутри, даже если снаружи жизнь выглядит стабильной.
Нет. Вы сами определяете степень своей открытости.
Нет. Разборы проходят в рамках времени Zoom-встреч. Будут выбраны ситуации, полезные всей группе.
Да. Все эфиры и Zoom-встречи будут записаны.
Можно, но живая работа и Zoom-встречи являются важной частью программы.
Да. Основная аудитория — женщины, но содержание программы универсально.
Да, доступна оплата двумя частями. 50% до начала курса, 50% в течении двух недель после начала
Возможно, вы пока не знаете, какой будет ваша новая жизнь. И сейчас от вас не требуется знать.
Не требуется быть сильной каждую минуту. Не требуется немедленно находить новое предназначение. Не требуется вставать из пепла по расписанию.
Иногда первый шаг — перестать требовать от себя полета. Признать, что прежняя форма жизни закончилась. Понять, что именно вы потеряли. Прожить горе. Укрепить внутреннюю опору. И остаться рядом с собой в период, когда новое еще только начинает рождаться.
Иногда заканчивается человек, которым мы были.
Но это не означает, что вместе с ним заканчивается наша жизнь.
Не каждый кризис можно предотвратить. Но можно стать человеком, который способен пройти через кризис, не потеряв себя.